Evenwichtsdieetschema

Een uitgebalanceerd voedingsschema is een visuele weergave van de aanbevolen dagelijkse inname van verschillende voedselgroepen om een optimale voeding en algemeen welzijn te garanderen. Het kan beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg helpen bij het opstellen van uitgebalanceerde dieetplannen om chronische ziekten te voorkomen.

Voeg voor het evenwicht een verscheidenheid aan fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en zuivelproducten toe aan uw dieet en vermijd vleeswaren. Voorbeelden van voedsel om te eten zijn broccoli, kip, quinoa, bruine rijst en bessen. Ze leveren alle voedingsstoffen die je nodig hebt voor je levensstijl.

Een uitgebalanceerd dieet bevat een mix van koolhydraten, eiwitten, vetten, groene groenten, vitamines en mineralen. Een maaltijd met gegrilde vis, bruine rijst en groenten bevordert bijvoorbeeld gezond eten.