수면 심박수 변동성

수면 중 HRV 범위가 양호한지는 다양하지만 일반적으로 HRV가 높을수록 수면의 질과 전반적인 건강 상태가 좋아집니다.각 수면 단계의 HRV 범위는 연령 및 건강 상태와 같은 개별 요인에 따라 다를 수 있습니다.

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건강한 HRV 점수는 연령에 따라 다릅니다.예를 들어, 젊은 성인은 일반적으로 노인에 비해 HRV가 더 높습니다.차트에 나와 있는 것과 같은 연령별 HRV 범위를 사용하면 HRV가 건강한 범위 내에 있는지 여부를 파악할 수 있습니다.

낮은 HRV는 스트레스, 심혈관 건강 악화 또는 수면 장애의 징후일 수 있습니다.HRV 수치가 한 번 낮다고 해서 항상 문제가 되는 것은 아니지만, 지속적으로 낮은 HRV 수치는 의료 전문가의 추가 조사가 필요할 수 있습니다.

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