뱃살 빼기 위한 식사 계획

네, 녹차는 카테킨으로 알려진 신진 대사를 촉진하는 항산화 물질로 인해 뱃살을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.이러한 식품은 특히 운동 중에 지방 연소를 촉진할 수 있습니다.

채소, 아보카도, 견과류를 섞은 그릴 치킨 샐러드와 같이 섬유질, 단백질, 건강에 좋은 지방이 많은 식사는 뱃살을 빼는 데 효과적입니다.

균형 잡힌 소량의 식사를 하루 5-6회 섭취하면 혈당 수치를 일정하게 유지하고 배고픔을 관리하여 뱃살 감소를 도울 수 있습니다.