요산 함량이 높은 식품 차트

붉은 육류, 내장육, 정어리, 고등어와 같은 특정 해산물과 같은 퓨린이 많이 함유된 식품은 요산 생성을 증가시킬 수 있습니다.또한 설탕이 든 음식과 음료, 특히 과당 함량이 높은 음식은 요산 수치를 높일 수 있습니다.

계란은 퓨린 함량이 낮고 높은 요산 수치에 크게 기여하지 않으므로 요산 수치를 관리하는 개인에게 안전한 단백질 옵션입니다.

일정은 개별 요인 및 식단 변경과의 일관성에 따라 달라질 수 있습니다.눈에 띄는 감소에는 보통 몇 주 정도 걸립니다.