블랜드 다이어트 식품 목록 PDF

메스꺼움, 설사 또는 구토와 같은 위장 문제를 겪고 있는 사람은 단조로운 식단을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한 위염, 위식도 역류성 질환 (GERD) 또는 과민성 대장 증후군 (IBS) 과 같은 질환이 있는 사람에게도 권장될 수 있습니다.

일반 식단에 일반적으로 포함되는 식품으로는 저지방 단백질 (예: 껍질을 벗긴 닭고기, 생선), 익힌 채소 (예: 찐 브로콜리, 삶은 당근), 저지방 유제품 (예: 플레인 요거트, 탈지유), 일반 탄수화물 (예: 단순 파스타, 흰 쌀) 및 쉽게 소화가 가능한 과일 (예: 바나나, 사과 소스) 이 있습니다.

일반 식단에서 피해야 할 식품에는 일반적으로 고지방 식품 (예: 튀긴 고기, 크림 소스), 맵거나 양념이 많이 든 음식, 카페인 함유 음료 (예: 커피, 차), 탄산 음료, 알코올, 생야채, 섬유질이 많은 식품 및 가공육이 포함됩니다.