밸런스 다이어트 차트

균형 잡힌 식단 차트는 최적의 영양 섭취와 전반적인 웰빙을 보장하기 위해 다양한 식품군의 일일 권장 섭취량을 시각적으로 표현한 것입니다.이는 의료 전문가가 만성 질환을 예방하기 위한 균형 잡힌 식단 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.

균형을 유지하기 위해 다양한 과일, 채소, 저지방 단백질, 통 곡물 및 유제품을 식단에 포함시키고 가공육은 피하십시오.먹어야 할 음식으로는 브로콜리, 닭고기, 퀴노아, 현미, 베리 등이 있습니다.이러한 영양소는 라이프스타일에 필요한 모든 영양소를 제공합니다.

균형 잡힌 식단에는 탄수화물, 단백질, 지방, 녹색 채소, 비타민 및 미네랄이 혼합되어 있습니다.예를 들어 생선구이, 현미, 채소가 포함된 식사는 건강한 식생활을 촉진합니다.