연령별 1분 심박수 회복 차트

정상 심박수 회복 (HRR) 은 최고 심박수보다 분당 12회 이상 감소하는 것으로 정의됩니다.엘리트 운동선수의 경우 심박수가 29-40bpm까지 높을 수 있습니다.

적절한 회복 심박수는 연령에 따라 다르며, 일반적으로 젊은 사람들은 더 빠른 회복 속도를 경험합니다.정확한 벤치마크는 최적의 회복을 측정할 수 있는 연령별 범위를 제공하는 연령별 1분 심박수 회복 차트 템플릿을 참조하십시오.

60세 여성의 적절한 심장 회복 속도는 약 18bpm입니다.연령대별 최대 심박수, 목표 심박수, 이상적인 심박수 회복률을 알아보려면 템플릿을 사용하세요.