おなかの脂肪を減らす食事プラン

はい、緑茶にはカテキンと呼ばれる新陳代謝を促進する抗酸化物質が含まれているため、おなかの脂肪燃焼に役立ちます。これらは、特に運動中の脂肪燃焼を促進します。

野菜、アボカド、ナッツを混ぜたグリルチキンサラダなど、食物繊維、タンパク質、健康的な脂肪を多く含む食事は、おなかの脂肪を減らすのに効果的です。

バランスの取れた少量の食事を1日5〜6回食べると、安定した血糖値を維持し、空腹感を抑えることができ、おなかの脂肪の減少に役立ちます。