避けるべき加工食品のリスト

加工食品には、調理、冷凍、保存料の添加など、自然の状態から何らかの形で変化した品目が含まれます。このカテゴリには、缶詰、パッケージスナック、コンビニエンスフードなど、幅広い製品が含まれます。

避けるべき加工食品5つには、砂糖の入ったシリアル、ホットドッグやデリミートなどの加工肉、チップスやクッキーなどのパッケージスナック、ソーダやエナジードリンクなどの甘い飲み物、ハンバーガーやフライドポテトなどのファーストフードが含まれます。

高度に加工された食品は広範囲にわたる工業加工を経ており、多くの場合、人工添加物、防腐剤、フレーバーエンハンサーが含まれています。例としては、冷凍ディナー、電子レンジで調理できる食事、特定のすぐに食べられるスナックなどがあります。