ホルモンサイクルチャート

4つのホルモン周期は、月経期、卵胞期、排卵期、黄体期です。

この周期で最もホルモンが分泌される時期は、通常、エストロゲンレベルがピークに達し、卵巣から卵子が放出される排卵前後です。

月経周期の長さと、子宮頸管粘液の変化、基礎体温、ホルモンレベルの変化などの症状を追跡することで、フェーズを判断できます。