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吐き気、下痢、嘔吐などの胃腸の問題を抱えている人は、味気のない食事をとることで効果が得られる場合があります。また、胃炎、胃食道逆流症 (GERD)、過敏性腸症候群 (IBS) などの症状がある人にもお勧めできます。

味気のない食事に一般的に含まれる食品には、赤身のたんぱく質（皮なし鶏肉、魚など）、調理済み野菜（蒸しブロッコリー、ゆでたにんじんなど）、低脂肪乳製品（プレーンヨーグルト、スキムミルクなど）、味気のない炭水化物（シンプルなパスタ、白米など）、消化しやすい果物（バナナ、アップルソースなど）があります。

味気のない食事で避けるべき食品には、通常、高脂肪食品（揚げ肉、クリーミーソースなど）、辛いまたは濃い味付けの料理、カフェインを含む飲料（コーヒー、お茶など）、炭酸飲料、アルコール、生野菜、高繊維食品、加工肉が含まれます。