年齢別1分間の心拍数回復グラフ

正常な心拍数回復（HRR）とは、ピーク心拍数から1分あたり12回（bpm）以上減少することと定義されます。エリートアスリートの場合、HRRは29～40 bpmにもなることがあります。

適度な回復心拍数は年齢によって異なり、通常、若年者の方が回復速度が速くなります。正確なベンチマークについては、年齢別の心拍数回復チャートテンプレートを参照してください。このチャートには、最適な回復率を測定するための年齢別の範囲が記載されています。

60歳の女性の妥当な心筋回復率は約18 bpmです。さまざまな年齢層の最大心拍数、目標心拍数、理想的な心拍数回復率を知るには、こちらのテンプレートをご利用ください。