Test di stabilità della sedia di 30 secondi

Misura la forza e la resistenza delle gambe del tuo paziente con questo test di 30 secondi sull'altezza della sedia! È un modo ottimo e facile da condurre per valutare il rischio di caduta.

By Bernard Ramírez on Aug 18, 2025.

Fact Checked by Ericka Pingol.

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Cos'è il test dell'altezza della sedia di 30 secondi?

Il 30-Second Chair Stand Test (30CST), noto anche come test sit-to-stand di 30 secondi, è una valutazione della funzione fisica progettata per gli anziani di età pari o superiore a 60 anni. Valuta la forza e la resistenza delle gambe, aiutando a identificare il rischio di cadute in questa fascia di età. Il test richiede un'attrezzatura minima: una sedia alta 17 pollici senza braccioli e un timer. La sedia deve essere posizionata vicino a una parete, rivolta verso l'esterno, per garantire la sicurezza durante il test.

Questa valutazione è semplice da amministrare ma può variare in termini di difficoltà a seconda dell'individuo sottoposto al test. Il test prevede che il paziente si alzi dalla sedia senza usare le mani come supporto, ripetendo l'azione il maggior numero di volte possibile entro 30 secondi. Questo test semplice ma efficace fornisce informazioni preziose sulla forza e sull'equilibrio della parte inferiore del corpo del paziente, fondamentali per prevenire le cadute e mantenere la mobilità negli anziani.

Il test dello stand della sedia di 30 secondi è valido e affidabile?

Il 30-Second Chair Stand Test è un test affidabile e valido per valutare la forza della parte inferiore del corpo, come dimostrato dalla ricerca. Secondo Jones, Rikli e Beam (1999), il test ha mostrato un'elevata affidabilità test-retest, con correlazioni intraclasse di 0,84 per gli uomini e 0,92 per le donne. C'era anche una correlazione moderatamente elevata tra le prestazioni della sedia in piedi e le prestazioni massime della pressa per gambe aggiustate per il peso sia per gli uomini che per le donne (r = 0,78 e 0,71, rispettivamente), a sostegno della sua affidabilità e validità del criterio come misura della forza della parte inferiore del corpo. Le prestazioni in sedia sono diminuite significativamente tra i gruppi di età nel corso di decenni, dagli anni '60 agli '70 agli '80 (p < 0,01), ed erano significativamente inferiori per i partecipanti a bassa attività rispetto ai partecipanti ad alta attività (p < 0,0001).

In uno studio che ha coinvolto più test funzionali di Lein et al. (2022), i ricercatori hanno misurato le misurazioni antropometriche dei giovani adulti (età media 25,1 ± 3,4 anni, con indice di massa corporea pari a 72,6 ± 16,1 kg per i maschi e 47 per le femmine). Laddove i partecipanti hanno svolto compiti di equilibrio, hanno eseguito una media di 33,0 ± 5,4 ripetizioni nel test di 30 secondi in posizione eretta. Lo studio ha trovato alcune correlazioni tra le prestazioni 30CST e il test di resistenza funzionale valutato nello studio; esiste un'associazione negativa tra le prestazioni 30CST e il 5x Sit-to-Stand Test (r=-0,79, p=0,01) e un'associazione positiva con le prestazioni del test step-up laterale (LSUT) (r=0,51, p=0,01).

Inoltre, il gruppo sufficientemente attivo ha eseguito un numero significativamente maggiore di ripetizioni di 30CST rispetto al gruppo insufficientemente attivo (differenza media = 2,5; p=0,04). Tuttavia, va notato che questo studio basa la validità concorrente e convergente sui punteggi dei test di resistenza funzionale, non su uno specifico punteggio di resistenza standard misurato da un dinamometro isocinetico.

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Come utilizzare il nostro modello di test dello stativo della sedia da 30 secondi

Il nostro modello contiene le procedure dell'originale Chair Stand Test di 30 secondi. Per utilizzare efficacemente il modello, segui questi passaggi.

Fase 1: Accedere al modello

Inizia premendo il pulsante «Usa modello» per aprire il modello di 30-Second Chair Stand Test nell'app Carepatron. Qui puoi personalizzarlo, compilarlo, stamparlo o condividerlo. Puoi anche salvare una copia stampabile e compilabile sull'unità locale del tuo dispositivo premendo «Scarica», ma quel PDF non è così facile da personalizzare.

Fase 2: Eseguire il test

Posizionare il paziente su una sedia senza braccioli, assicurandosi che la sedia sia stabile e appoggiata a una parete per evitare movimenti. Chiedere al paziente di alzarsi e sedersi quante più volte possibile entro 30 secondi senza usare le mani come supporto. Assicurati che il paziente indossi calzature adeguate e che abbia una superficie trasparente e antiscivolo per eseguire in sicurezza il maggior numero possibile di posizioni complete. Monitora attentamente il paziente durante il test per evitare perdite di equilibrio o lesioni.

Fase 3: Analizza i risultati

Dopo il test, i dati registrati verranno esaminati per valutare la forza delle gambe del paziente e il rischio di caduta. I risultati verranno confrontati con i valori normativi forniti nel modello per determinare se le prestazioni del paziente sono inferiori alla media, alla media o al di sopra della media per la sua fascia di età.

Fase 4: Usa i risultati per la pianificazione

Sulla base dei risultati, sviluppare un piano di assistenza personalizzato che affronti il rischio di caduta del paziente. Prendi in considerazione test o interventi aggiuntivi come terapia fisica, allenamento della forza o modifiche alla sicurezza domestica per migliorare la forza e l'equilibrio della parte inferiore del corpo del paziente, se necessario.

Valutazione del rischio di caduta e sviluppo di un piano di trattamento

Dopo aver registrato il numero di volte in cui il paziente ha raggiunto una posizione eretta, utilizzare gli intervalli indicati nel modello per determinare se il suo punteggio è inferiore alla media. Se il punteggio di un paziente scende al di sotto di queste medie, indica un rischio maggiore di caduta quando si alza da una sedia senza assistenza. Ciò vale indipendentemente dal fatto che sia stato utilizzato il test sit-to-stand regolare o modificato.

Per i pazienti con punteggi inferiori alla media, il piano di trattamento dovrebbe affrontare il loro elevato rischio di caduta. Considerate in che modo le cadute potrebbero influire sulla loro salute generale e sulle attività quotidiane. Implementa interventi per migliorare la forza e l'equilibrio delle gambe, come esercizi di terapia fisica, dispositivi di assistenza o modifiche alla sicurezza domestica. Le valutazioni regolari di follow-up sono inoltre essenziali per monitorare i progressi e adattare il piano di trattamento.

Quando si esegue il test di 30 secondi in posizione eretta?

Poiché questo test è destinato agli adulti più anziani/pazienti anziani, è meglio somministrarlo il prima possibile durante le consultazioni sulla mobilità e sulle ADL.

La caduta è un rischio per tutti gli anziani; è meglio verificare se sono effettivamente a rischio chiedendo loro di adottare misure di esito funzionale reattive in grado di prevedere con precisione lo stato di caduta (come questo) il prima possibile. Ciò ti consentirà di preparare il piano di trattamento necessario per evitare che si trovino in situazioni in cui potrebbero cadere accidentalmente.

Un esempio di ciò che puoi includere in un piano di questo tipo è farli sottoporre a terapia fisica geriatrica per aiutarli a migliorare le loro prestazioni fisiche e trovare modi per raggiungere e mantenere l'indipendenza fisica, se è ancora possibile.

Quando si lavora con giovani adulti o anziani sufficientemente attivi, è importante considerare le loro prestazioni fisiche nel contesto delle loro attività quotidiane e dello stile di vita. Per queste popolazioni, ulteriori test delle prestazioni fisiche, come il 5x Sit-to-Stand Test o il Lateral Step-Up Test, possono fornire ulteriori informazioni sulla loro forza e resistenza funzionale. Se utilizzati insieme al Chair Stand Test di 30 secondi, questi test possono contribuire a creare un quadro più completo delle capacità fisiche di un individuo e del potenziale rischio di caduta. I professionisti della formazione e della riabilitazione possono anche utilizzare il 30-Second Chair Stand Test per testare le prestazioni funzionali e prevedere le prestazioni funzionali future.

Questo test può essere utile anche per i giovani adulti, gli anziani sufficientemente attivi e gli anziani residenti in comunità. È anche utile, in particolare per coloro che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico o da un infortunio.

Referenze

Jones, C.J., Rikli, R.E., & Beam, W.C. (1999). Un test di 30 secondi su una sedia come misura della forza della parte inferiore del corpo negli anziani residenti in comunità. Trimestrale di ricerca per l'esercizio e lo sport, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

Lein, D.H., Alotaibi, M., Almutairi, M. e Singh, H. (2022). Valori normativi di riferimento e validità per il Chair-Stand Test di 30 secondi in giovani adulti sani. Giornale internazionale di terapia fisica dello sport, 17(5), 907-914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/

Commonly asked questions

Il protocollo prevede che il paziente si sieda su una sedia senza braccioli, si alzi e si sieda il maggior numero di volte possibile entro 30 secondi senza usare le mani come supporto. L'operatore sanitario monitora le prestazioni e conta il numero di stand riusciti.

Il punteggio dei test sit-to-stand di 30 secondi si basa sul numero totale di volte in cui il paziente riesce a stare in piedi completamente entro 30 secondi. Il terapista registra il conteggio e lo confronta con i punteggi medi per la fascia di età del paziente per valutarne le prestazioni.

Per gli adulti di età compresa tra 21 e 29 anni, un buon punteggio è di circa 30-35 ripetizioni, mentre per gli anziani di età compresa tra 60 e 64 anni, un buon punteggio è di 14-19 ripetizioni per gli uomini e 12-17 per le donne. Il nostro modello contiene una tabella più completa delle norme di età del test da seduti a piedi di 30 secondi per i gruppi di età più avanzata, che vanno dai 65 ai 95 anni.