Un normale recupero della frequenza cardiaca (HRR) è definito da una diminuzione di oltre 12 battiti al minuto (bpm) rispetto alla frequenza cardiaca massima. Per gli atleti d'élite, l'HRR può raggiungere i 29-40 bpm.
Grafico del recupero della frequenza cardiaca a 1 minuto per età
Il recupero della frequenza cardiaca è un ottimo indicatore della salute del cuore: utilizza il nostro grafico HRR per età per conoscere i tassi normali e ottenere maggiori informazioni sulla forma fisica generale.
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Commonly asked questions
Una frequenza cardiaca di recupero ragionevole varia in base all'età, con individui più giovani che in genere registrano tassi di recupero più rapidi. Per parametri di riferimento precisi, consulta il nostro modello Grafico del recupero della frequenza cardiaca in 1 minuto per età, che fornisce intervalli specifici per età per valutare il recupero ottimale.
Un tasso di recupero cardio ragionevole per una donna di 60 anni è di circa 18 battiti al minuto. Per conoscere la frequenza cardiaca massima, la frequenza cardiaca target e i tassi di recupero della frequenza cardiaca ideali per diversi gruppi di età, utilizza il nostro modello.
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