Daftar Makanan Olahan yang Harus Dihindari

Makanan olahan termasuk barang-barang yang telah mengalami segala bentuk perubahan dari keadaan alami mereka, seperti memasak, membekukan, atau menambahkan bahan pengawet. Kategori ini mencakup berbagai macam produk, termasuk makanan kaleng, makanan ringan kemasan, dan makanan ringan.

Lima makanan olahan yang paling harus dihindari termasuk sereal manis, daging olahan seperti hot dog dan daging deli, makanan ringan kemasan seperti keripik dan kue kering, minuman manis seperti soda dan minuman energi, dan makanan cepat saji seperti burger dan kentang goreng.

Makanan olahan berat menjalani pemrosesan industri yang ekstensif dan sering mengandung aditif buatan, pengawet, dan penambah rasa. Contohnya termasuk makan malam beku, makanan microwave, dan makanan ringan siap saji tertentu.