Rencana Diet 2 Minggu

Fokus pada makanan utuh dan padat nutrisi seperti protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Batasi makanan olahan, gula, dan lemak berlebih untuk rencana makan penurunan berat badan 2 minggu yang efektif.

Kehilangan 20 pound dalam 2 minggu tidak dianjurkan untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan dan sehat. Bertujuan untuk pendekatan bertahap, menggabungkan diet seimbang dengan olahraga teratur untuk hasil yang lebih aman dan langgeng.

Sementara hasil individu bervariasi, tujuan yang aman dan realistis adalah satu hingga dua pound per minggu. Diet ekstrim yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat sering menyebabkan kehilangan air dan otot, bukan kehilangan lemak berkelanjutan.