स्लीपिंग हार्ट रेट वेरिएबिलिटी

नींद के दौरान एक अच्छी HRV रेंज अलग-अलग होती है, लेकिन सामान्य तौर पर, उच्च HRV बेहतर नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य को इंगित करता है। नींद के प्रत्येक चरण के लिए HRV रेंज अलग-अलग कारकों जैसे कि उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है।

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स्वस्थ एचआरवी स्कोर उम्र के हिसाब से अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, युवा वयस्कों में आमतौर पर वृद्ध वयस्कों की तुलना में अधिक एचआरवी होता है। आयु-विशिष्ट HRV श्रेणियों का उपयोग करने से, जैसे कि हमारे चार्ट में, इस बात की जानकारी मिल सकती है कि आपका HRV स्वस्थ सीमा के भीतर है या नहीं।

कम एचआरवी तनाव, खराब हृदय स्वास्थ्य या नींद की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। हालांकि एक बार कम एचआरवी रीडिंग हमेशा चिंता का कारण नहीं होती है, लेकिन लगातार कम एचआरवी के कारण स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा आगे की जांच की आवश्यकता हो सकती है।

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