शारीरिक गतिविधि तत्परता प्रश्नावली (PAR-Q)

शारीरिक गतिविधि तत्परता प्रश्नावली (PAR-Q) एक स्क्रीनिंग टूल है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की तत्परता का आकलन करने के लिए किया जाता है। इसमें प्रश्नों की एक श्रृंखला शामिल है, जो संभावित स्वास्थ्य जोखिमों या विरोधाभासों की पहचान करने में मदद करती है, जिनके लिए व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले चिकित्सा मंजूरी की आवश्यकता हो सकती है।

PAR-Q की व्याख्या सरल है - यदि व्यक्ति एक या अधिक प्रश्नों के लिए “हां” का उत्तर देता है, तो उन्हें सलाह दी जाती है कि वे शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति का मूल्यांकन किया जाए और उनके व्यायाम कार्यक्रम में कोई आवश्यक सावधानी या संशोधन किया जा सके।

PAR-Q एक जोखिम मूल्यांकन उपकरण है जो उन व्यक्तियों की पहचान करने में मदद करता है जो शारीरिक गतिविधि के दौरान प्रतिकूल स्वास्थ्य घटनाओं के लिए अधिक जोखिम में हो सकते हैं। सवालों के जवाब देकर, व्यक्ति यह निर्धारित कर सकते हैं कि उन्हें अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को शुरू करने या बढ़ाने से पहले चिकित्सा सलाह लेने की आवश्यकता है या नहीं। इससे चोट या अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।