पेट की चर्बी कम करने के लिए भोजन योजना

जी हां, ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, जिन्हें कैटेचिन कहा जाता है, के कारण पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकती है। ये फैट बर्निंग को बढ़ा सकते हैं, खासकर एक्सरसाइज के दौरान।

फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर भोजन, जैसे कि मिश्रित साग, एवोकाडो और नट्स के साथ ग्रिल्ड चिकन सलाद, पेट की चर्बी कम करने के लिए प्रभावी है।

दिन में 5-6 बार छोटे, संतुलित भोजन खाने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने और भूख को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, जिससे पेट की चर्बी घटाने में सहायता मिलती है।