बचने के लिए प्रोसेस्ड फूड्स की सूची

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में वे आइटम शामिल होते हैं जो अपनी प्राकृतिक अवस्था से किसी भी प्रकार के परिवर्तन से गुज़रे हैं, जैसे कि खाना बनाना, फ्रीज़ करना या परिरक्षकों को जोड़ना। इस श्रेणी में उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है, जिसमें डिब्बाबंद सामान, पैकेज्ड स्नैक्स और सुविधाजनक खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

बचने के लिए पांच सबसे अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में शर्करा युक्त अनाज, हॉट डॉग और डेली मीट जैसे प्रोसेस्ड मीट, चिप्स और कुकीज़ जैसे पैक किए गए स्नैक्स, सोडा और एनर्जी ड्रिंक जैसे शर्करा युक्त पेय और बर्गर और फ्राइज़ जैसे फास्ट फूड आइटम शामिल हैं।

भारी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ व्यापक औद्योगिक प्रसंस्करण से गुजरते हैं और इनमें अक्सर कृत्रिम योजक, संरक्षक और स्वाद बढ़ाने वाले तत्व होते हैं। उदाहरणों में फ्रोज़न डिनर, माइक्रोवेव करने योग्य भोजन और खाने के लिए तैयार कुछ स्नैक्स शामिल हैं।