हार्मोन साइकिल चार्ट

चार हार्मोन चक्र मासिक धर्म चरण, कूपिक चरण, ओव्यूलेशन चरण और ल्यूटियल चरण हैं।

चक्र का सबसे अधिक हार्मोनल समय आमतौर पर ओव्यूलेशन के आसपास होता है जब एस्ट्रोजन का स्तर चरम पर होता है, जिससे अंडाशय से एक अंडा निकलने लगता है।

आप अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई और लक्षणों को ट्रैक करके अपने चरण का निर्धारण कर सकते हैं, जैसे कि सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव, शरीर का बेसल तापमान और हार्मोनल स्तर।