השתנות קצב הלב בשינה

טווח HRV טוב במהלך השינה משתנה, אך באופן כללי, HRV גבוה יותר מעיד על איכות שינה טובה יותר ובריאות כללית. טווח ה- HRV עבור כל שלב שינה יכול להיות שונה בהתבסס על גורמים בודדים כגון גיל ומצב בריאותי.

‍

ציוני HRV בריאים משתנים לפי גיל. לדוגמה, למבוגרים צעירים יש בדרך כלל HRV גבוה יותר בהשוואה למבוגרים. שימוש בטווחי HRV ספציפיים לגיל, כגון אלה בתרשים שלנו, יכול לספק תובנה אם ה- HRV שלך נמצא בטווח בריא.

HRV נמוך עשוי להיות סימן ללחץ, בריאות לב וכלי דם לקויה או הפרעות שינה. אמנם קריאת HRV נמוכה אחת אינה תמיד סיבה לדאגה, אך HRV נמוך באופן עקבי עשוי להצדיק חקירה נוספת על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות.

‍