תרשים מזון עשיר בסיבים תזונתיים לעצירות

תרשימי מזון עתירי סיבים מתבקשים בדרך כלל על ידי אנשים המודעים לבחירות התזונתיות שלהם וחובבי בריאות המבקשים להגדיל את צריכת הסיבים שלהם. אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כגון דיאטנים ותזונאים, עשויים גם להשתמש בתרשימים אלה עבור לקוחות שיכולים להפיק תועלת מהגדלת צריכת הסיבים התזונתיים שלהם.

ניתן להשתמש בהם כאשר אנשים רוצים לשפר את בריאות העיכול שלהם, לנהל משקל או לטפל בבעיות בריאותיות ספציפיות. הם מועסקים לעתים קרובות במהלך התייעצויות תזונתיות, תוכניות בריאות, או כחלק ממאמץ רחב יותר לקדם תזונה מאוזנת ועשירה בסיבים תזונתיים.

למרות שסיבים תזונתיים יכולים להקל על עצירות באמצעות ספיגת מים והגדלת צואה, תזונה עשירה מדי בסיבים יכולה להיות בעלת השפעה הפוכה. ככזה, אם אתה כבר מגיע ל- RDI של הסיבים שלך, עודף סיבים מעל זה אינו מועיל ויכול להחמיר את בעיות העיכול שלך. חשוב להתייעץ עם דיאטנית או תזונאית במקרים אלה.