רשימת מזון דיאטטי תפל PDF

אנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול כגון בחילות, שלשולים או הקאות עשויים להפיק תועלת מדיאטה תפלה. זה יכול להיות מומלץ גם לאנשים הסובלים ממצבים כמו דלקת קיבה, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD) או תסמונת המעי הרגיז (IBS).

מזונות הכלולים בדרך כלל בתפריט תפל הם חלבונים רזים (למשל עוף ללא עור, דגים), ירקות מבושלים (למשל ברוקולי מאודה, גזר מבושל), מוצרי חלב דלי שומן (למשל יוגורט רגיל, חלב דל שומן), פחמימות תפלות (למשל, פסטה פשוטה, אורז לבן), ופירות לעיכול בקלות (למשל בננות, רוטב תפוחים).

מזונות שיש להימנע מהם בדיאטה תפלה כוללים בדרך כלל מזונות עתירי שומן (למשל, בשרים מטוגנים, רטבים שמנת), מנות חריפות או מתובלות בכבדות, משקאות המכילים קפאין (למשל קפה, תה), משקאות מוגזים, אלכוהול, ירקות גולמיים, מזון עשיר בסיבים תזונתיים ובשר מעובד.