תרשים דיאטת איזון

תרשים מזון תזונתי מאוזן הוא ייצוג חזותי המתאר את הצריכה היומית המומלצת של קבוצות מזון שונות כדי להבטיח תזונה מיטבית ורווחה כללית. זה יכול לעזור לאנשי מקצוע בתחום הבריאות לעצב תוכניות תזונה מאוזנות כדי למנוע מחלות כרוניות.

לאיזון, כלול בתזונתך מגוון פירות, ירקות, חלבונים רזים, דגנים מלאים וחלב והימנע מבשר מעובד. דוגמאות למזונות לאכילה הם ברוקולי, עוף, קינואה, אורז חום ופירות יער. הם מספקים את כל החומרים המזינים שאתה עשוי להזדקק לסגנון החיים שלך.

תזונה מאוזנת כוללת תערובת של פחמימות, חלבונים, שומנים, ירקות ירוקים, ויטמינים ומינרלים. לדוגמה, ארוחה עם דגים בגריל, אורז חום וירקות מקדמת אכילה בריאה.