מהו מבחן מעמד הכיסא בן 30 שניות?
מבחן עמידת כיסא בן 30 שניות (30CST), הידוע גם בשם מבחן הישיבה לעמידה של 30 שניות, הוא הערכת תפקוד פיזית המיועדת למבוגרים בני 60 ומעלה. הוא מעריך את חוזק הרגליים ואת הסיבולת, ועוזר לזהות את הסיכון לנפילות בקבוצת גיל זו. הבדיקה דורשת ציוד מינימלי - כיסא בגובה 17 אינץ' ללא משענות יד וטיימר. הכיסא חייב להיות ממוקם על ידי קיר, הפונה החוצה, כדי להבטיח בטיחות במהלך הבדיקה.
הערכה זו היא פשוטה לניהול אך יכולה להשתנות בקושי בהתאם לאדם הנבדק. הבדיקה כוללת את המטופל שעומד מהכיסא מבלי להשתמש בידיו לתמיכה, וחוזר על הפעולה כמה שיותר פעמים תוך 30 שניות. בדיקה פשוטה אך יעילה זו מספקת תובנות חשובות לגבי חוזק ואיזון פלג הגוף התחתון של המטופל, החיוניים למניעת נפילות ושמירה על ניידות בקרב מבוגרים.
האם מבחן מעמד הכיסא בן 30 שניות תקף ואמין?
מבחן מעמד הכיסא בן 30 שניות הוא מבחן אמין ותקף להערכת חוזק פלג הגוף התחתון, כפי שהוכח על ידי מחקרים. על פי Jones, Rikli, & Beam (1999), הבדיקה הראתה אמינות גבוהה לבדיקה חוזרת, עם מתאמים תוך-כיתיים של 0.84 לגברים ו -0.92 לנשים. היה גם מתאם גבוה למדי בין ביצועי דוכן כיסא לבין ביצועי לחיצת רגליים מרביים המותאמים למשקל עבור גברים ונשים כאחד (r = 0.78 ו- 0.71 בהתאמה), התומך באמינותו ובתוקף הקריטריון שלו כמדד לחוזק פלג הגוף התחתון. הביצועים במעמד הכיסא ירדו באופן משמעותי בין קבוצות הגיל בעשורים, משנות ה -60 ועד שנות ה -70 ועד שנות ה -80 (p <0.01), והיו נמוכים משמעותית עבור משתתפים בעלי פעילות נמוכה בהשוואה למשתתפים פעילים גבוהים (p <0.0001).
במחקר שכלל בדיקות תפקודיות מרובות על ידי Lein et al. (2022), החוקרים מדדו מדידות אנתרופומטריות של מבוגרים צעירים יותר (גיל ממוצע 25.1 ± 3.4 שנים, כאשר מדד מסת הגוף יושב על 72.6 ± 16.1 ק"ג לגברים ו -47 לנקבות). כאשר המשתתפים ביצעו משימות איזון, הם ביצעו בממוצע 33.0 ± 5.4 חזרות במבחן עמדת הכיסא של 30 שניות. המחקר מצא כמה מתאמים בין ביצועי 30CST לבין מבחן החוזק התפקודי שהוערך במחקר; קיים קשר שלילי בין ביצועי 30CST לבין מבחן ה- Sit-to-Stand 5x (r = -0.79, p = 0.01) וקשר חיובי עם ביצועי מבחן הצמיחה לרוחב (LSUT) (r = 0.51, p = 0.01).
בנוסף, הקבוצה הפעילה מספיק ביצעה באופן משמעותי יותר חזרות של 30CST מאשר הקבוצה הלא פעילה מספיק (הבדל ממוצע = 2.5; p = 0.04). עם זאת, יש לציין כי מחקר זה מבסס תוקף במקביל ומתכנס על ציוני מבחני חוזק תפקודי, ולא ציון חוזק סטנדרטי זהב ספציפי הנמדד על ידי דינמומטר איזוקינטי.
