התאוששות דופק רגילה (HRR) מוגדרת על ידי ירידה של יותר מ 12 פעימות לדקה (bpm) מקצב הלב השיא. עבור ספורטאים מובחרים, HRR עשוי להיות גבוה עד 29-40 סל"ד.
תרשים התאוששות דופק של דקה אחת לפי גיל
התאוששות הדופק היא אינדיקטור נהדר לבריאות הלב - השתמש בתרשים HRR לפי גיל כדי לדעת שיעורים תקינים ולקבל תובנה רבה יותר על הכושר הכללי.
Use Template
תרשים התאוששות דופק של דקה אחת לפי גיל Template
Commonly asked questions
קצב לב החלמה סביר משתנה לפי גיל, כאשר אנשים צעירים בדרך כלל חווים שיעורי התאוששות מהירים יותר. לקבלת מדדים מדויקים, עיין בתבנית תרשים התאוששות דופק של דקה אחת לפי גיל, המספקת טווחים ספציפיים לגיל כדי לאמוד התאוששות מיטבית.
שיעור התאוששות אירובי סביר לאישה בת 60 הוא סביב 18 פעימות לדקה. כדי לדעת את קצב הלב המרבי, קצב הלב היעד ושיעורי התאוששות הדופק האידיאליים עבור קבוצות גיל שונות, השתמש בתבנית שלנו.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments