Plan de repas sans sucre de 2 semaines

Les aliments à faible teneur en sucre ou à teneur nulle en sucre comprennent la plupart des légumes, des protéines maigres comme le poulet et le poisson, des noix et des graines, ainsi que des grains entiers. Ces aliments sont au cœur d'un régime sans sucre.

Contrairement aux sucres naturels présents dans les fruits et les produits laitiers, les sucres ajoutés sont ajoutés aux aliments lors de leur transformation ou de leur préparation. Les sucres ajoutés apportent des calories supplémentaires sans aucun avantage nutritionnel.

Les symptômes de sevrage du sucre peuvent inclure des maux de tête, de la fatigue, des fringales, des sautes d'humeur et de l'irritabilité. Ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours à une semaine.