Naisen päivittäinen ravinnonsaanti vaihtelee tekijöiden, kuten iän, aktiivisuustason ja terveystavoitteiden mukaan. Tasapainoisen ruokavalion tulisi yleensä sisältää sekoitus vähärasvaisia proteiineja, täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä rasvoja välttämättömien ravintoaineiden tarpeiden tyydyttämiseksi.
Naisten päivittäisten ravitsemustarpeiden taulukko
Lataa Carepatronin ilmainen PDF-kaavio, joka kuvaa naisten päivittäiset ravitsemustarpeet, mukaan lukien esimerkkejä tasapainoisesta ruokavaliosta, joka auttaa sinua vastaamaan ruokavaliotarpeisiisi tehokkaasti.
Use Template
Naisten päivittäisten ravitsemustarpeiden taulukko Template
Commonly asked questions
Ruoan määrä, jonka naisen tulisi syödä päivittäin, riippuu iästä, aineenvaihdunnasta ja fyysisestä aktiivisuudesta. Keskittyminen annosten hallintaan, nälkävihjeiden kuunteleminen ja ravinnepitoisten ruokien nauttiminen ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle.
Suositeltu ruokavalioraha (RDA) 50-vuotiaalle naiselle vaihtelee. Vakio-ohjeisiin sisältyy kuitenkin noin 46 grammaa proteiinia, 1 200 - 1 600 kaloria ja riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti ikääntymiseen liittyvien ravitsemustarpeiden tukemiseksi.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments