Mikä on pulssikaavio?
Pulssikaavio on vertailutyökalu, jonka avulla yksilöt ja terveydenhuollon ammattilaiset, kuten sairaanhoitajat tai terveysvalmentajat, voivat seurata yksilön pulssia. Pulssi on tapa, jolla syke mitataan, jolloin pulssin löytämällä voimme mitata kuinka nopeasti sydän lyö minuutissa (bpm).
A normaali pulssi istuu usein 60—100 lyöntiä minuutissa, mutta ne voivat vaihdella fyysisen kunnon, stressin ja lääkityksen vuoksi (LeWine, 2023). Ihmisen sydän lyö 70-85 kertaa minuutissa aikuisilla, miesten pulssi on keskimäärin 70—72 lyöntiä ja naisten 78—82 lyöntiä minuutissa. Tämä ero johtuu pääasiassa siitä, että naisilla on pienemmät sydämet, mikä vaatii heitä lyömään nopeammin vastaamaan suurempien miessydämien tuotantoa (Prabhavathi et ai., 2014). Normaali sykealue voi kuitenkin muuttua myös vasteena ympäristöön tai kehon suorittaman toiminnan tyyppiin.
Joka kerta kun sydän lyö, se pumppaa verta kehon läpi kulkevien valtimoiden läpi toimittamaan happea ja ravinteita toiminnan tukemiseksi. Tämä verenkierto johtaa korkeampaan paineeseen valtimoissa joka kerta, kun sydän supistuu, mikä pysähtyy sydämen rentoutuessa ja luo pulssitunteen, joka tuntuu sellaisilla alueilla kuin kaula, ranne ja kyynärpää. Vähäinen määrä verta, jota sydän pumppaa, kun keho on rauhallinen ja rento, heijastuu leposykkeeseen. Korkeampi leposyke liittyy korkeampaan verenpaineeseen, ruumiinpainoon ja alhaisempaan fyysiseen kuntoon.
Pulssikaavio kuvaa visuaalisesti alueita, joilla sykkeen tulisi olla kullakin ikäryhmällä, kun ihmiset ovat hereillä, mutta levossa, muuten kutsutaan leposyke (Amerikan sydänyhdistys, 2024). Pulssi voi myös osoittaa sydän- ja verisuonikuntoa, koska matalampi leposyke merkitsee usein parempaa sydän- ja verisuonikuntoa. Leposykekaavio auttaa terveydenhuollon ammattilaisia ja yksilöitä seuraamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja arvioimaan edistymistä levossa ja harjoituksen aikana näyttämällä sykealueet eri ikäryhmille ja kuntotasoille.
