Aineenvaihdunnan ikäsi tulisi ihanteellisesti vastata tai olla nuorempi kuin kronologinen ikäsi, mutta tämä vaihtelee kunnon, lihasmassan ja elämäntapatekijöiden mukaan. Kaiken kaikkiaan nuorempi aineenvaihdunta-ikä kuin todellinen ikä on parempi, kun taas korkeampi aineenvaihdunta-ikä on huonompi, koska se voi tarkoittaa korkeampaa verenpainetta ja ruumiinpainoa.
Aineenvaihdunnan ikäkaavio
Laske aineenvaihdunnan ikä aineenvaihdunnan ikäkaavion avulla BMR: n vertailemiseksi.
Use Template
Aineenvaihdunnan ikäkaavio Template
Commonly asked questions
Voit laskea aineenvaihduntanopeuden käyttämällä yhtälöitä, kuten Harris-Benedict- tai Katch-Mcardle -menetelmiä, jotka arvioivat BMR: n painon, pituuden, iän ja kehon koostumuksen perusteella.
Parantaaksesi aineenvaihdunnan ikääsi keskity vähärasvaisen lihasmassan rakentamiseen vastustusharjoittelun avulla ja lisäämällä fyysistä aktiivisuutta, mikä lisää perusaineenvaihduntaa. Yritä myös välttää painonnousua ja rasvamassaa.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments