Luettelo vältettävistä jalostetuista elintarvikkeista

Jalostetut elintarvikkeet sisältävät tuotteita, jotka ovat muuttuneet luonnollisesta tilastaan, kuten ruoanlaitto, pakastaminen tai säilöntäaineiden lisääminen. Tämä luokka kattaa laajan valikoiman tuotteita, mukaan lukien säilykkeet, pakatut välipalat ja valmisruoat.

Viisi eniten vältettävää jalostettua ruokaa ovat sokeriset viljat, jalostetut lihat, kuten hot dogit ja deli-lihat, pakatut välipalat, kuten sirut ja keksit, sokerijuomat, kuten sooda ja energiajuomat, sekä pikaruokatuotteet, kuten hampurilaiset ja perunat.

Voimakkaasti jalostetut elintarvikkeet käyvät läpi laajan teollisen käsittelyn ja sisältävät usein keinotekoisia lisäaineita, säilöntäaineita ja arominvahventeita. Esimerkkejä ovat jäädytetyt illalliset, mikroaaltouunissa käytettävät ateriat ja tietyt valmiit välipalat.