Ruokiin, joissa on vähän sokeria tai ei lainkaan sokeria, ovat useimmat vihannekset, vähärasvaiset proteiinit, kuten kana ja kala, pähkinät ja siemenet sekä täysjyvätuotteet. Nämä elintarvikkeet ovat keskeisiä sokerittoman ruokavalion suunnitelmassa.
2 viikon sokeriton ateriasuunnitelma
Hyväksy terveellisemmät elämäntavat 2 viikon ilman sokeria sisältämättömän ateriasuunnitelman avulla, joka on suunniteltu niille, jotka haluavat vähentää sokerin saantia ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Use Template
2 viikon sokeriton ateriasuunnitelma Template
Commonly asked questions
Toisin kuin hedelmissä ja maitotuotteissa esiintyvät luonnolliset sokerit, lisättyjä sokereita lisätään elintarvikkeisiin jalostuksen tai valmistuksen aikana. Lisätyt sokerit lisäävät ylimääräisiä kaloreita ilman ravitsemuksellisia etuja.
Sokerin vieroitusoireita voivat olla päänsärky, väsymys, himo, mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys. Nämä oireet vähenevät yleensä muutamasta päivästä viikkoon.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments