Gráfico de dieta vegana

Sí, puede obtener proteínas del tofu, las lentejas, la quinoa, los frutos secos y mucho más. Sólo tiene que asegurarse de que sus comidas incluyan una cantidad suficiente de estos alimentos para estar ingiriendo suficientes proteínas.

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Sí, pero como todavía están creciendo, debe asegurarse de que reciben todos los nutrientes que necesitan para su edad. Si va a aplicar una dieta vegana a su hijo, consulte primero a un dietista y nutricionista.

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Pueden serlo. Mientras sigan ingiriendo suficientes proteínas y otros nutrientes, podrán mantenerse en forma para cualquier deporte que practiquen. Algunos ejemplos de atletas veganos son Dirk Nowitzki, Tia Blanco, Venus Williams y Nate Diaz.

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