Una afirmación del tipo "debería" es una distorsión cognitiva por la que las personas se imponen a sí mismas o a los demás un patrón de pensamiento negativo de expectativas rígidas y a menudo poco realistas, que suele desembocar en sentimientos de culpabilidad o fracaso cuando estas expectativas no se cumplen.
Hoja de ejercicios de declaraciones de debería
Aprenda a identificar y reformular las afirmaciones "debería" con nuestra Hoja de ejercicios de afirmaciones "debería", diseñada para ayudarle a fomentar un pensamiento más realista y flexible.
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Commonly asked questions
Para manejar las declaraciones de debería, identifique y cuestione su validez, reformúlelas en pensamientos más flexibles y realistas, y practique la atención plena para reducir su impacto en su bienestar emocional.
Las afirmaciones "debería" también se conocen como "mustrubación", "pensamiento necesario", "autocondiciones" y "mandatos", lo que refleja su naturaleza exigente y a menudo contraproducente.
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