Hoja de ejercicios de caja calmante

Depende de la persona. A algunas les resultará fácil y crearán las listas en sólo unos minutos. A otras les puede llevar una hora o más, y pueden necesitar ayuda de profesionales, seres queridos o amigos.

Usted personaliza las casillas de Autodescanso. Si descubre que una o varias de las cosas que tiene actualmente en la lista no le sirven de nada, es más que bienvenido a cambiarlas por otra cosa. Es cuestión de determinar qué es lo mejor para usted.

¡Sí! ¡Definitivamente puede descargar una copia! ¡Esperamos que le ayude! Aunque, si sus pensamientos e impulsos de autolesionarse le han afectado mucho, le recomendamos que acuda a un profesional para que tenga un experto que le ayude a trabajar con esos pensamientos e impulsos.