Hoja de ejercicios de autocompasión - carta a uno mismo

Sí, pero la eficacia de estas hojas de trabajo también dependerá de si el cliente está dispuesto a comprometerse con las indicaciones, así como de si está motivado y preparado para cambiar su forma de pensar sobre sí mismo.

Normalmente, las hojas de trabajo de autocompasión son fáciles de realizar en cuanto al concepto y a las instrucciones. El reto está en el paciente. Dada su baja autoestima y autovaloración, a los clientes puede resultarles difícil pensar en sí mismos y sentirse motivados y dispuestos a cambiar. Puede que les resulte difícil reflexionar sobre sí mismos. Para facilitarles esta tarea, debe asegurarse de que pueden confiar en usted y de que se encuentran en un espacio en el que no serán juzgados. Esto les ayudará a practicar la autocompasión, la autoaceptación y el autocuidado.

Sí, pero tenga en cuenta que esto no sustituye a la terapia ni al Counseling. Si está utilizando esto para usted mismo, entonces por supuesto, utilícelo. Sin embargo, si está sufriendo una falta de autocompasión, autoestima y autovaloración, le recomendamos encarecidamente que acuda a un profesional. Esto es para que se pueda crear un plan de cuidados real que le ayude a solucionar sus problemas relacionados con la salud mental.