Hoja de ejercicios de procrastinación

Definitivamente puede utilizarla por su cuenta, sin embargo, esto no la convierte en un sustituto (perfecto) de la terapia. Para determinar realmente la eficacia de esta hoja de ejercicios en su salud mental, lo mejor es que acuda a un terapeuta o consejero. Ellos podrán abarcar más terreno y determinar si hay algo más en su pensamiento negativo e irracional o no.

La respuesta real dependerá de la persona que la utilice porque cada persona es diferente. Para algunos, utilizar esta herramienta es más que suficiente porque no tienen ningún problema o trastorno grave de salud mental. Pueden hacer fácilmente lo que les pide la hoja de ejercicios, que es ser más realistas con su forma de pensar y determinar qué hacer.

Pero hay personas que tienen problemas y trastornos de salud mental más graves. Puede que la Hoja de trabajo de la Prueba de la realidad no sea suficiente, por eso, anteriormente en esta guía, le recomendamos que echara un vistazo a nuestras otras guías, evaluaciones y hojas de trabajo, y que cogiera lo que pensara que le ayudaría a abarcar más terreno con su(s) cliente(s).

Si es usted profesional de la salud, puede emitirla de vez en cuando. La Hoja de trabajo de la prueba de realidad tiene varias casillas de entrada para que el cliente pueda utilizar la misma hoja varias veces. Si agotan todas las casillas, puede simplemente volver a entregarles una hoja de trabajo en blanco. Es muy recomendable que les diga que utilicen la hoja de trabajo siempre que empiecen a tener pensamientos negativos e irracionales, especialmente si se refieren a situaciones.