Puede llevarle al menos 10 minutos. Quizá 30 minutos. Depende de la persona y del tiempo que quiera practicarlo.
Meditación mindful eating ejercicio de pasas de uva
Practique la atención plena y la alimentación consciente a través de la meditación de la pasa. Obtenga más información sobre este tipo de ejercicio de alimentación consciente a través de esta guía.
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Commonly asked questions
No. Puede hacerlo por su cuenta. Le recomendamos que busque vídeos en Internet que le ayuden a practicar la atención plena hasta que comprenda completamente cómo funciona y funciona normalmente la atención plena.
Sí. Depende de usted. Los pasos pueden aplicarse a cualquier alimento.
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