Gráfico de obesidad

Lo ideal sería medir el IMC y el porcentaje de grasa corporal con regularidad, especialmente en el caso de las personas con mayor riesgo de padecer problemas de salud relacionados con la obesidad. La frecuencia puede variar en función de la edad, el estado de salud y los objetivos de control del peso.

Entre las estrategias eficaces de gestión del peso se incluyen la adopción de una dieta equilibrada y saludable, la práctica regular de actividad física, el control del tamaño de las porciones, la hidratación, un sueño adecuado, el control de los niveles de estrés y la búsqueda de apoyo de profesionales de la salud o nutricionistas.

Aunque el IMC es una herramienta de prueba muy utilizada para evaluar el estado ponderal e identificar a las personas consideradas con sobrepeso u obesas, tiene sus limitaciones. El IMC no diferencia entre masa muscular y masa grasa, lo que significa que los individuos con una masa muscular elevada pueden tener un IMC alto a pesar de estar delgados y sanos.