Hoja de ejercicios de normalizar las pesadillas

Depende de la persona. Basándose en las instrucciones, la hoja de trabajo no debería ser difícil de realizar. Lo que puede causar dificultad es pensar en las pesadillas. Éstas causan angustia a los pacientes con TEPT, y pensar en sus pesadillas podría inquietarles, ya que probablemente les recordarán sus experiencias traumáticas.

Lo mejor sería darles el tiempo, el espacio, el apoyo y la seguridad que necesitan para responder a cada parte.

No. Aunque el objetivo de esta hoja de trabajo es ayudar a las personas a trabajar con sus pesadillas y ayudarles a reconfigurar su forma de pensar sobre ellas, nunca debe considerarse un sustituto de la terapia. Las pesadillas no son más que un síntoma del TEPT, lo que significa que esta hoja de ejercicios no abordará otros problemas relacionados con el TEPT.

Le recomendamos que acuda a un terapeuta para que le ayude a superar su trauma.

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Si lo piensa bien, las pesadillas son similares a los pensamientos intrusivos, sólo que surgen mientras uno está dormido. Los pensamientos intrusivos, sin embargo, pueden aparecer en cualquier momento del día mientras está despierto, lo que puede alterar su jornada.

Nuestra hoja de trabajo para el TEPT Diario de pensamientos intrusivos y la hoja de trabajo para el TEPT Cómo gestionar sus pensamientos intrusivos pueden utilizarse si tiene pacientes con TEPT a los que les molestan los pensamientos intrusivos. También disponemos de plantillas para descargarlas.