Hoja de ejercicios de disociación

Dependerá de la persona que se comprometa con la hoja de trabajo. Algunas personas pueden rellenarla en minutos. Otras pueden tardar días. Asegúrese de dar a su paciente el tiempo y el espacio que necesite. Por el bien de su programa de terapia, asegúrese de llegar a un acuerdo sobre cuándo deben presentarla.

Esta hoja de trabajo no garantizará que el paciente afronte mejor su disociación, ni que trabaje las causas profundas de su disociación. Sentará las bases para ello, al menos porque el paciente identificará lo que le hace disociarse y lo que hace y siente cuando se disocia.

Si es consciente de que disocia y quiere hacer algo al respecto, esta hoja de trabajo puede ayudarle a organizar sus pensamientos y a planificar las cosas. Así que, por supuesto, ¡utilícela! Sólo asegúrese de no sustituirla por terapia o Counseling. Si la disociación ha afectado negativamente a su vida, considere la posibilidad de inscribirse en un programa de terapia para que un profesional pueda ayudarle a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y le ayude a resolver sus problemas.