La grasa es el macronutriente más esencial en las dietas ceto. Del 70 al 80% de las calorías deben obtenerse de la grasa diariamente. Las proteínas deben ser del 10 al 20%, mientras que los carbohidratos sólo deben ser del 5 al 10% diario.
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Commonly asked questions
Lo mejor es hacer ejercicio regularmente. Los ejercicios HIIT pueden ayudar enormemente a perder peso. El ayuno intermitente también debería ayudar.
Le recomendamos que primero pida opinión a un profesional de la salud. Si tiene ciertas afecciones subyacentes, sería mejor que no adoptara un plan de dieta ceto. Si no tiene problemas, puede empezar inmediatamente. Aún así, le recomendamos que se facilite la transición a un plan de forma lenta pero gradual porque es posible que se vuelva propenso a dolores de cabeza, fatiga, dolores musculares y náuseas.
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