Registro de hábitos imprimible

Eso depende de quien la utilice. No hay una fecha límite fija para nada de lo que una persona añada a este rastreador, a menos que ella misma indique una fecha límite. La gente puede utilizarlo tanto como quiera en función de sus necesidades. Pero si desea una sugerencia, siga utilizándolo hasta que usted o su paciente desarrollen una rutina y la sigan sistemáticamente sin falta.

¿Quiere saber lo que no debe hacer? Lo que no debe hacer es castigarse por haberse saltado algo que añadió a su rastreador. No pasa nada por meter la pata y olvidarse de hacer una actividad o hábito que añadió a su lista. Simplemente siéntese y reflexione por qué se olvidó de hacerlo e intente no olvidarlo la próxima vez para poder establecer una rutina.

Añada todas las que quiera siempre que se sienta cómodo. Si es la primera vez que utiliza un rastreador de hábitos, limítese a anotar de tres a cinco hábitos, para no acabar abrumándose.