Trauma und Gehirn: Liste der Techniken zur Bewältigung

Ein Trauma kann die Gehirnfunktion und -struktur verändern und Bereiche betreffen, die für die Verarbeitung von Emotionen, die Regulierung von Stress und die Speicherung von Erinnerungen verantwortlich sind.

Um ein Trauma aus dem Körper zu lösen, gehören Praktiken wie als Achtsamkeit, Yoga und somatische Erfahrungen, die dabei helfen, gespeicherte Spannungen und Energien zu verarbeiten und abzubauen.

Wenn ein Trauma ausgelöst wird, wird das Alarmsystem des Gehirns aktiviert, was zu einem Anstieg der Stresshormone und zu physiologischen Reaktionen wie erhöhter Herzfrequenz, Schwitzen und erhöhter Wachsamkeit führt.