Die vier Arten des Grübelns sind Grübeln, Nachdenken, problemlösendes Grübeln und depressives Grübeln. Jeder Typ unterscheidet sich in seinem Schwerpunkt und seinen möglichen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.
Arbeitsblatt zum Nachdenken
Entdecken Sie mit unserem umfassenden Arbeitsblatt, das zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und zur kognitiven Klarheit entwickelt wurde, effektive Strategien zum Umgang mit Gedanken, mit denen Sie Ihre Gedanken in den Griff bekommen können.
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Commonly asked questions
Grübelnde Gedanken werden oft durch ungelöste vergangene Erfahrungen, anhaltenden Stress, Gefühle der Unzulänglichkeit oder bedeutende Veränderungen im Leben ausgelöst, die zu emotionalen Umwälzungen führen.
Um nicht mehr über Gedanken nachzudenken, sollten Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihren Kreislauf des Grübelns unterbrechen, z. B. körperliche Bewegung, Gespräche mit Freunden, Achtsamkeitsübungen oder strukturiertes Problemlösen.
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