睡眠心率变异性

睡眠期间良好的HRV范围各不相同，但总的来说，HRV越高表示睡眠质量和整体健康状况越好。每个睡眠阶段的 HRV 范围可能因年龄和健康状况等个人因素而异。

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健康的 HRV 分数因年龄而异。例如，与老年人相比，年轻人的HRV通常更高。使用特定年龄段的 HRV 范围，例如我们的图表中的范围，可以深入了解您的 HRV 是否处于健康范围内。

低心率可能是压力、心血管健康状况不佳或睡眠障碍的征兆。虽然单一的低 HRV 读数并不总是令人担忧的，但持续较低的 HRV 可能值得医疗保健专业人员进一步调查。

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