应避免的加工食品清单

加工食品包括从其自然状态发生任何形式变化的食品，例如烹饪、冷冻或添加防腐剂。该类别涵盖范围广泛的产品，包括罐装食品、包装零食和方便食品。

应避免食用的五种加工程度最高的食物包括含糖谷物、热狗和熟食肉等加工肉类、薯条和饼干等包装零食、苏打水和能量饮料等含糖饮料以及汉堡和薯条等快餐。

经过大量加工的食品经过广泛的工业加工，通常含有人工添加剂、防腐剂和增味剂。例子包括冷冻晚餐、可用微波炉加热的餐点和某些即食零食。