تقلب معدل ضربات القلب أثناء النوم

يختلف نطاق HRV الجيد أثناء النوم، ولكن بشكل عام، يشير ارتفاع HRV إلى جودة نوم أفضل وصحة عامة. يمكن أن يختلف نطاق HRV لكل مرحلة من مراحل النوم بناءً على العوامل الفردية مثل العمر والحالة الصحية.

‍

تختلف درجات HRV الصحية حسب العمر. على سبيل المثال، عادةً ما يكون لدى البالغين الأصغر سنًا معدل HRV أعلى مقارنة بالبالغين الأكبر سنًا. يمكن أن يوفر استخدام نطاقات HRV الخاصة بالعمر، مثل تلك الموجودة في الرسم البياني الخاص بنا، نظرة ثاقبة حول ما إذا كان HRV الخاص بك ضمن النطاق الصحي.

قد يكون انخفاض HRV علامة على الإجهاد أو سوء صحة القلب والأوعية الدموية أو اضطرابات النوم. في حين أن قراءة واحدة منخفضة لـ HRV ليست دائمًا مدعاة للقلق، إلا أن انخفاض HRV باستمرار قد يتطلب مزيدًا من التحقيق من قبل أخصائي الرعاية الصحية.

‍