Commonly asked questions
人際關係有效技能對抗抑鬱症的人來說特別有益。這些技能增強積極地溝通需求和情緒的能力，建立和維持支持性關係，並以建設性地處理衝突的能力。這可以導致更好的聯繫感，減少孤立感，並改善整體心理健康，這是管理抑鬱症的關鍵因素。
身體語言是人際交流的重要方面。有效使用非語言提示，例如面部表情，手勢和眼睛接觸，可以加強口語溝通，傳達同理心並建立聯繫。注意自己的身體語言並正確解釋別人的非語言信號可以顯著提高人的互動的有效性。
人際關係有效技能對家庭動態至關重要。他們幫助清楚而尊重地表達想法和感受，理解和尊重彼此的觀點，並健康地解決衝突。這些技能促進一個支持和培養的環境，對於堅固的家庭關係至關重要。同理心聆聽、堅定的溝通和情緒調節對於增強家庭互動特別有益。
DBT 中的客觀效果是指實現理想的結果，同時保持與您的目標和價值觀一致。它涉及幫助客戶堅決地傳達他們的需求，同時保持對自己和他人的尊重。通過將目標實現與人際尊重平衡，心理健康專業人員可以引導客戶邁向更健康，更有效的關係。
